Ateliers
GYMNASTIQUE
(pour Crossfit)
L’objectif de l’atelier est d’acquérir des nouveaux outils qui aideront l’athlète à comprendre mieux certains mouvements dont:
Arch to hollow/Beat swing
Kipping pull up
Toe to Bar
Handstand push up
Pistol squat
À l’aide d’exercices éducatifs, les participants pourront pratiquer plusieurs techniques et progresser à leur rythme.
Durée: 3h
Pour qui: Débutant
Coût: 90$/personne
Témoignages provenant du programme de gymnastique de 6 semaines au gym
Squamish Barbell, Colombie-Britannique
"Being new to CrossFit, this 6 week course was a perfect way to be introduced to some of the gymnastic elements of the sport. Karine was so energetic, helpful and inspiring through every session, making sure there was plenty of options no matter what stage you were. I started the course not being able to do any TTB and since implementing her advice, I managed to link 6 which is a huge improvement in just 6 weeks! Loved every week, highly recommend!"
-Alana
"Karine is far too humble about her gymnastics knowledge and expertise! She is such a strong and inspiring coach! Highly recommend her classes and workout programs!"
-Ashley
"I had a great experience participating in Karine’s gymnastics class. She has very good ways to explain the movements so that they are understandable and great drills to build strength for those movements. Thank you"
-Amanda
HANDSTAND
Marcher sur les mains semble impossible?
Cette technique appelé 'Handstand' est exécutée principalement par des gymnastes et maintenant par des athlètes de Crossfit qui parcourent des distances en marchant sur les mains.
J'ai créé un atelier qui vous permettra de vous familiariser avec la pratique du Handstand.
Vous pourrez pratiquer et maîtriser les mouvements de base de façon sécuritaire.
En suivant les étapes de mon atelier vous allez:
- Affronter votre peur de tomber
- Apprendre l'alignement du handstand
- Apprendre le transfert de poids et l'utilisation des doigts
- Exécuter des exercices éducatifs qui faciliteront votre progression
- Faire un petit entrainement pour travailler les bras et les abdominaux
Niveau: Débutant
On se voit la tête en bas?