Motivation & Focus
Mes trucs
1. Trouve le POURQUOI tu veux commencer à bouger, pourquoi tu t'entraîne?
Exemple: Se sentir mieux dans son corps au quotidien, dormir mieux, le rush d'adrénaline que cela procure, moment avec soi-même etc.
2. Planifie tes sessions d'entrainements d'avance. À l'aide d'un calendrier, indique chaque sessions et surtout RESPECTE l'horaire.
C'est comme un emploi, il faut être ponctuel!
3. Trouve-toi un partenaire pour souffrir avec toi! À 2 c'est toujours plus motivant.
4. Écoute ton corps, prend ça relaxe au début. C'est normal que ce soit difficile.
Fais de ton mieux aujourd'hui.
5. Crée-toi un espace gym qui te donnera envie d'y passer du temps.
6. Crée-toi une playlist de feu!Tes chansons favorites qui te feront chanter et même danser!
7. Dis-toi que c'est seulement 30 minutes et qu'après tu sera si fière de toi!
8. Quand tu es moins motivée, fais des exercices que tu aimes.
9.
10. "Enjoy the process"